Неделя ответственного отношения к сердцу

Нарушения ритма — проблема, с которой всё чаще сталкиваются и молодые люди.

О главных рисках и профилактике рассказал к.м.н., сердечно-сосудистый хирург ГКБ им. В.В. Вересаева Владислав Горячев.

Что повышает риск аритмий:

• гипертония, стресс, лишний вес;
• вредные привычки;
• храп и остановки дыхания во сне;
• наследственность, болезни щитовидки;
• некоторые лекарства и перенесённые инфекции.

Как снизить риски:

• 150 минут умеренной активности в неделю + 1–2 силовые тренировки;
• при сидячей работе необходимо вставать и двигаться хотя бы по 2–3 минуты;
• отказаться от курения и алкоголя;
• следить за сном, при громком храпе, остановках дыхания и дневной сонливости стоит посетить врача-невролога или сомнолога.

Кофе до 3–4 чашек в день безопасен для большинства, но если после него «замирает» сердце — лучше сократить потребление напитка.

Когда нужно срочно обращаться к врачу:
Если есть нерегулярное сердцебиение, головокружение, обморок, одышка или боль в груди.

ФОТО: НИИОЗММ.