Всё будет потом

В психологии поведение, когда человек считает свою жизнь черновиком и подготовкой к будущему, называется синдромом отложенной жизни. Он может проявляться как выборочно (в семье, карьере, внешнем облике), так и затрагивать все сферы жизни. Вы не отдыхаете, не путешествуете, не позволяете себе лишний раз сходить в кафе. Или отказываетесь от отношений, пока не добьётесь определённых результатов в карьере. Есть люди, которые постоянно живут с синдромом отложенной жизни. 

Одна из главных причин – установки из детства, когда ребёнок часто слышит: «Не трогай! Вырастешь – купишь что хочешь». Во взрослой жизни мы ведём себя схожим образом, но масштабы другие. 

Ещё одна причина, почему мы не живём в полную силу, – перфекционизм. Всё должно быть идеально, а если пока это невозможно, давайте подождём: «Когда я стану профи, я точно возьмусь за этот проект» или «Ремонт я смогу позволить себе, когда буду больше зарабатывать». И так может длиться годами – перфекционист бесконечно откладывает радости на потом, а жизнь проходит мимо.

Вопросы самооценки

Следующая причина – низкая самооценка: трудно начать жить легко и самодостаточно, если ты, по твоему же мнению, этого не достоин. «Сейчас я не готов сменить работу, потому что у меня недостаточно компетенций» или «Я не могу вступить в отношения, я должна похудеть». Низкая самооценка не даёт жить здесь и сейчас. 

К этому же приводит и так называемое туннельное мышление. Это тот случай, когда мы чрезмерно сконцентрированы на одной цели и больше ничего нас не интересует. Например, вы сфокусированы на карьере и думаете только о том, как достичь успехов, признания начальства и коллег. Других, не менее важных сфер жизни – семьи, друзей, саморазвития – для вас сейчас нет.

Синдром отложенной жизни часто бывает вызван строгостью значимого взрослого в детстве. Если жизнь была расписана от и до другими, то вы не научились сами делать выбор. А жить сейчас и находиться в моменте, не думая, что будет потом, – это как раз и есть выбор, за который мы всегда несём ответственность. Мы выбираем одно взамен другого. Если за вас всегда решали родители (с кем дружить, во что играть, где учиться), скорее всего, вы не научились слышать себя. 

Не стоит забывать и про общественные установки, мешающие жить так, как нам нравится. Терпи, не высовывайся, живи скромно – мы делаем то, что принято в нашем окружении. Мы не хотим отбиваться от своей стаи: а что скажут соседки, коллеги, родители? 

Сложно жить здесь и сейчас, если вы не довольны своей жизнью. А неудовлетворённость часто приводит к тревоге, апатии, выгоранию, депрессии. Важно поймать этот момент и вовремя принять меры. 

ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ

• Научиться слышать себя: «Да, я хочу вот это, а сейчас не хочу то, а здесь мне нужно так-то». Ставьте перед собой реальные цели, не откладывая до понедельника или дня рождения. Прямо сегодня определите три главных желания. Поделите их на маленькие задачи и выполните хотя бы 1–2 из них в течение недели. 
  
• Тренируйте свой выбор, свою осознанность: «Сегодня я не пойду на встречу, потому что мне важно заняться самообразованием, чтобы достичь успеха». 
  
• Применяйте технику «Семь вопросов почему». После каждого ответа задавайте новое почему: «Почему я сейчас не иду на урок вокала? – Потому что я экономлю деньги», «Почему я экономлю деньги? – Чтобы закрыть ипотеку», «Почему мне нужно закрыть ипотеку быстрее?» – и т.д.
  

В итоге вы увидите ограничивающие установки, с которыми и надо разбираться. 

Если понимаете, что сами не справляетесь, обращайтесь к специалисту