Кондиционеры и водоёмы

Высокая температура воздуха заставляет сосуды расширяться, усиливается потеря жидкости и электролитов, что приводит к снижению или повышению артериального давления. Рекомендуется сократить пребывание на улице в пиковые часы жары. 

У людей с сердечными заболеваниями состояние может ухудшаться и в душную безветренную погоду. Аккуратнее с кондиционером – резкая смена температуры может спровоцировать сужение (вазоспазм) сосудов и повысить давление. Безопасная разница между улицей и помещением должна составлять не более 5–7 ⁰С.

Не стоит садиться в раскалённый автомобиль и сразу включать кондиционер на полную мощность. Температура в автомобиле, стоящем на жаре, примерно 50–70 ⁰С. Если включить кондиционер на максимум и направить его на себя, может возникнуть спазм сосудов, который опять же приводит к небольшим скачкам давления.

Будьте внимательны при купании и нырянии в водоёмах. Резкого погружения в холодную воду лучше избегать, нужно дать организму время привыкнуть к температуре воды. 

Контрастный душ при гипертонии принимать можно, если на фоне препаратов показатели артериального давления в норме. Однако при сопутствующих заболеваниях, например ишемической болезни сердца или нарушениях ритма, контрастный душ не рекомендуется.

Если вы проводите лето на даче, не следует долго находиться в положении «голова вниз» при прополке, сборе ягод, посадке растений. Используйте невысокую скамейку или стульчик, чаще меняйте положение тела. Также не поднимайте тяжёлые грузы: мешки с землёй, большие вёдра. 

Сколько нужно пить 

Универсальной питьевой нормы воды для людей с гипертонией не существует. Количество зависит от возраста, особенностей протекания болезни, температуры окружающей среды, физической активности, сопутствующих заболеваний. Не стоит ограничивать питьё из-за страха повышения давления: обезвоживание может ухудшить самочувствие. Правильнее будет обсудить этот вопрос с врачом.

Жажду лучше утолять обычной водой, так как минеральная может содержать натрий, который вызывает задержку жидкости в организме.

Довольно часто людей с гипертонией волнует вопрос, как отличить тепловые отёки от сердечных. Обычные тепловые отёки – это временное явление, они бывают даже у здоровых людей и могут появиться в жаркую погоду при длительном стоянии или сидении. К вечеру они чаще всего уменьшаются, а к утру следующего дня могут вообще исчезнуть. Сердечные отёки отличаются постоянством и нередко сопровождаются одышкой при физической нагрузке. В таких ситуациях стоит проконсультироваться с врачом. 

Контроль за давлением

Гипертоники со стажем знают, что контролировать давление нужно регулярно – 2 раза в день, утром и вечером. В жаркую, душную и слишком влажную погоду лучше проводить измерения чаще – 3–4 раза в день. 

При стойком повышении артериального давления выше 140/90 мм рт.ст. требуется консультация терапевта или кардиолога. Также необходим осмотр врача при сильной головной боли, головокружениях, выраженной слабости, повышенной сонливости, перебоях в работе сердца. 

Всем людям с гипертонией полезно вести дневник артериального давления, куда следует записывать показатели измерений. Эти сведения помогут доктору быстрее подобрать терапию для поддержания давления в норме.

Назначенные лекарства

Организм реагирует на погоду не только повышением, но и понижением давления. Это состояние временное, поэтому самостоятельно снижать дозу лекарственных препаратов нежелательно. Исключение составляет ситуация, когда давление ниже 100/70 мм рт.ст. 

Также на время жаркой погоды может потребоваться скорректировать дозировку мочегонных препаратов, так как летом люди много потеют и возникает риск обезвоживания. Однако диуретическая терапия назначается не только при гипертонии, но и при хронической сердечной недостаточности, заболеваниях почек и других состояниях. Поэтому любые изменения в лечении гипертонии должны осуществляться только совместно с врачом. 

Большинство препаратов от давления чувствительно к высокой температуре и влажности. Если хранить неправильно, снижается их эффективность. Основные правила лекарственных препаратов написаны в инструкции, читайте внимательно. Общие рекомендации: хранить лекарства в шкафу или ящике вдали от окна при температуре не выше 25 ⁰С.

Погода может повышать или снижать артериальное давление. Важно регулярно его контролировать и обращаться к врачу, если показатели слишком высокие или низкие и/или давление не нормализуется в течение суток.  

ПРАВИЛА ИЗМЕРЕНИЯ ДАВЛЕНИЯ ТОНОМЕТРОМ

1. Сесть на стул, спина прямая, ноги не скрещены.

2. Обнажить руку, положить её на стол.

3. Надеть манжету на середину плеча (её нижний край на 2–2,5 см выше локтевого сгиба).

4. Зафиксировать манжету, между ней и плечом должен проходить палец.

5. Провести измерения 3 раза с перерывом в 1–2 минуты на одной и той же руке.

6. Рассчитать среднее число: сложить отдельно показатели верхнего и нижнего давления и разделить каждое полученное число на количество измерений.